A relação entre exercício físico e saúde mental envolve a prática de atividades físicas para melhorar o
equilíbrio emocional e auxiliar no enfrentamento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
Alterações neuroquímicas, como a liberação de substâncias associadas ao bem-estar, além de melhorias na
função cognitiva e na qualidade do sono, contribuem para esses benefícios. O objetivo deste estudo foi
investigar como o exercício físico influencia positivamente a saúde mental e promover sua prática como
estratégia de bem-estar emocional e qualidade de vida. Trata-se de um estudo transversal, descritivo e
analítico, realizado em duas academias do município de Paraíso do Tocantins-TO, com 150 participantes
entre 18 e 58 anos. A coleta de dados ocorreu por meio de um questionário estruturado composto por dez
perguntas sobre a influência do exercício físico na saúde mental. Os resultados demonstraram que 93,2%
dos participantes reconheceram a contribuição do exercício para a saúde mental, 96,8% o consideraram uma
forma de terapia e 90,6% relataram redução da ansiedade associada à prática regular. Além disso, 96%
consideraram essencial incluir o exercício físico na rotina. Conclui-se que a atividade física exerce impacto
positivo sobre a saúde mental, favorecendo o bem-estar emocional, a autoconfiança e a qualidade de vida.
ALVES, J. G. N. R.; SERRA, A. C. B.. MOVIMENTE-SE PARA UMA MENTE MAIS SAUDÁVEL: O IMPACTO DO EXERCÍCIO NA SAÚDE MENTAL. UNIRG - UNIVERSIDADE DE GURUPI - 2026. Disponível em https://repositorio.unirg.edu.br/documento/461. Acesso em 23/10/2026.